Cara Diet Sehat Alami Tanpa Harus Tahan Lapar

Cara Diet ini diciptakan oleh seorang artis Jepang bernama Miki Ryosuke. Artis ini sudah berumur 55 tahun dan dia mengaku sukses menurunkan berat badannya sebanyak 12 kg dengan cara mengatur pernapasan. Bahkan Anda cukup meluangkan waktu 2 menit sehari saja. Caranya ia hanya melakukan konsentrasi menarik napas panjang kemudian mengeluarkannya kuat-kuat.Cara Diet yang paling mudah, sehat, alami dan tanpa harus menahan lapar banyak dicari orang. Nah, kali ini fjwr ingin merekomendasikan salah satu teknik diet yang sangat mudah tanpa perlu menahan rasa lapar yaitu diet pernapasan.
metode diet ini ini diciptakan secara tidak sengaja ole Ryosuke, saat itu ia sedang mempraktikan teknik pernapasan untuk mengatasi nyeri punggungnya, tapi tak disangka ia malah mendapati berat badannya berkurang drastis.
Cara Diet alami dan sehat
Cara diet alami dan sehat ini tentu tidak membebani orang dengan patangan-pantangan makan yang berlebihan. Dan Metode ini oleh Ryosuke dinamakan Long Breath. Metode ini cukup mudah dilakukan dengan hanya menarik napas selama 3 detik, kemudian menghembuskannya kuat-kuat dalam waktu 7 detik.
Ada dua cara untuk bisa mempratekkan cara diet alami dari Ryosuke, ok silahkan disimak.
Kencangkan otot-otot pantat dengan berdiri satu kaki di depan. Berat badan sebagian besar dibebankan ke kaki belakang. Setelah itu tarik napas selama 3 detik dan sambil mengangkat tangan ke atas kepala.Kemudian dilanjutkan dengan menghembuskan napas sambil mengencangkan seluruh otot tubuh selama 7 detik.
Teknik kedua ini lebih mudah, posisi anda berdiri dengan otot-otot pantat dikencangkan dan satu tangan diletakkan di perut. Sedangkan untuk tangan yang lain memegangi pantat dari belakang. Untuk teknik penarikan nafas seperti cara yang pertama yaitu tarik selama 3 detik lalu dihembuskan kuat-kuat. Perbedaannya sebenarnya dilakuan sambil terus memegangi perut.
Sebenarnya teknik diet ini juga dikembangkan oleh seseorang yang berasal dari Inggris bernama Jill Johson, programnya dinamakan Oxycise. Menurut dia teknik pernapasan memang sangat manjur untuk menurunkan berat badan. dilansir dari Bublews, Lebih lanjut dia mengataka, Lemak itu terbentuk dari oksigen, karbon dan hidrogen.Ketika Oksigen yang kita hirup mengenai molekul lemak,maka molekul tersebut akan pecah menjadi karbondioksida dan air.
Gimana apakah Anda tertarik dengan cara diet diatas?

5 Manfaat Mengunyah Permen Karet Bagi Kesehatan

ne, minna konnichiwa ogenki desuka? fjwr mau ngasih info menarik nih tentang mengunyah permen karet. penasaran? yuk lihat~Mengunyah permen karet tidak boleh dianggap remeh. Walaupun kesannya kebiasaan buruk yang dapat merusak gigi dan gusi, teryata hal ini tak selamanya berdampak buruk. Malahan mengunyah permen karet sehari sekali bisa memberikan manfaat bagi kesehatan Anda.
Seperti dilansir dari healthmeup berikut ini beberapa manfaat kesehatan yang didapat dari mengunyah permen karet.

1. Mampu menurunkan berat badan
Jika saat ini Anda sedang berusaha untuk menurunkan berat badan. Coba untuk mengunyah permen karet. Diketahui bahwa permen karet mengandung sedikit kalori dan menjadi camilan yang ideal ketika Anda lapar dan tergoda untuk makan. Selain itu rasa lapar Anda akan bisa reda jika mengunyah permen karet, tapi hal ini juga tidak merusak selera makan Anda.


2. Meningkatkan Kinerja PencernaanManfaat dari mengunyah permen karet ini salah satunya adalah mampu meningkatkan kinerja pencernaan. Hal ini dikarenakan mengunyah permen karet dapat menurunkan formasi asam di perut. Tapi perlu diingat Ada baiknya Anda mengunyah permen karet setelah Anda makan. Mengunyah permen karet juga bisa merangsang produksi air liur dan menurunkan kadar asam pada perut.


3. Kesehatan Mental
Mengunyah permen karet baik untuk meningkatkan ingatan dan ini sudah terbukti secara ilmiah, jadi Anda tidak usah ragu lagi. Kebiasaan dalam mengunyah permen karet dapat meningkatkan detak jantung dan melancarkan suplai oksigen ke otak.


4. Meredakan Stress
Ketika Anda merasa stress Anda bisa mencoba untuk bersantai sambil mengunyah permen karet. Hal ini dipercaya bisa menurunkan stress dan emosi negatif.


5. Menjaga kebersihan mulut dan gigi
Mengunyah permen karet dapat menjaga kebersihan mulut dan gigi. Selain itu mengunyah permen karet bisa mencegah bauh mulut, mencegah infeksi dan juga meningkatkan produksi air liur yang mengandung zat anti bakteri yang dapat menghilangkan bakteri di mulut.

Mengunyah permen karet memang baik bagi kesehatan, tapi perlu diingat ada baiknya Anda memilih permen karet yang tidak terlalu banyak mengandung gula. Bahkan lebih baik lagi jika permen karet tersebut tidak mengandung gula sama sekali.

5 Aroma Yang Bisa Menghilangkan Nafsu Makan

Aroma makanan yang sedap memang bisa bikin perut kelaparan, coba saja ketika sobat mencium bau aroma roti yang baru saja keluar dari panggangan, atau ayam goreng tepung pasti bisa bikin perut keroncongan ingin menikmati makanan tersebut. Tentu saja ini sangat menggangu sobat yang sedang menjalankan diet. Eh…tapi jangan khawatir ada aroma lain yang bisa melawan nafsu makan yang tinggi lo. Langsung saja deh. pola hidup sehat sajikan di bawah ini 5 aroma yang bisa menghilangkan nafsu makan

1. Minyak Zaitun murni
Berdasarkan sebuah studi di Jerman yaitu German Research Center untuk Food Chemistry ditemukan bahwa dengan menghirup aroma minyak zaitun murni bisa membuat Anda merasa lebih kenyang.
Dalam penelitian tersebut minyak zaitun murni di campur dengan yogurt kemudian peserta penelitian diminta untuk menyantap yogurt tersebut dan hasilnya kalori tubuh menurun dan mereka memeliki gula darah normal dibandingkan dengan orang yang menyantap yogurt tawar saja.
Minyak Zaitun bisa meningkatkan kadar hormon serotonin yang berpengaruh pada tingkat kekenyangan. Selain itu juga mengandung MUFA yang merupakan lemak sehat untuk membantu menghilangkan tumpukan lemak di perut.

2. Bawang Putih
Untuk mengerem nafsu makan Sobat dianjurkan untuk mengkonsumsi bahwa putih yang memiliki aroma kuat. Karena berdasarkan studi yang dilakukan pada tahun 2012 yang dimuat pada jurnal Flavour, Aroma kuat bisa membuat sobat makan lebih sedikit.

3. Apel Hijau dan Pisang
Buah Apel Hijau dan Pisang diduga memiliki aroma manis yang mampu menetralkan rasa lapar. Berdasarkan studi yang dilakukan ole Smell & Taste Treatment and Research Foundation diungkapkan bahwa penderita kelebihan berat badan yagn mencium aroma kedua buah tersebut saat lapar akan kehilangan nafsu makannya. Tapi jika Sobat tidak memiliki bua apel hijau dan pisang bisa mencoba mencium aroma vanila atau peppermint.

4. Adas
Tanaman Adas ternyata sangat baik sekali mengurangi rasa lapar, hal ini dikarenakan tanaman ini mempunyai fungsi diuretik alami dan bisa mengurangi rasa lapar dan keinginan untuk ngidam pada makanan tertentu. Biji Adas juga bisa dijadikan teh yang mana ini merupakan cara sederhana untuk mengontrol nafsu makan sekaligus meningkatkan energi.

5. Jeruk Bali
Buah Jeruk Bali mengandung vitamin C dan likopen, biasanya orang yang diet gemar menyantap buah ini. Tapi para peneliti di OSaka University, Jepang, menyarankan untuk mencium bau jeruk kupas ini dulu sebelum memakannya. Soalnya para peneliti ini menemukan bahwa responden yang diberikan minyak jeruk selama 15 menit ternyata nafsu makannya bisa menurun dan lama-kelamaan berat badannya berkurang.